Ntawm tag nrho cov kab mob kev zoo nkauj hacks, Gua Sha yog ib-paus xyoo-laus thiab raug cai xyaum. Gua sha tsis tsuas yog pab txhawb nqa thiab ua kom lub ntsej muag, tab sis kuj pab nrog lymphatic kua thiab txo qhov mob. Keeb kwm los ntawm Cov Tshuaj Suav Tshuaj (TCM), lub ntsej muag scraping tau pom nyob txhua qhov chaw ntawm TikTok thiab kev tshaj xov xwm vim nws lub zog hloov pauv. Nws cov kab mob kis tau kuj tau ua rau cov pob zeb du siv rau scraping ua ib qho cuab yeej zoo nkauj tiag tiag
Gua Sha yog dab tsi?
Gua Sha yog ib qho tshuaj suav tshuaj (TCM) kev coj ua uas muaj hnub rov qab ntau pua xyoo. Kev xyaum suav nrog kev siv cov cuab yeej scraping rau mob stroke lossis 'scrape' thaj chaw ntawm lub cev uas nruj, nruj lossis muaj kab mob txhawm rau txhawm rau txhawm rau thiab tshem tawm cov ntshav stagnation hauv cov cheeb tsam ntawd. Qhov no, nyob rau hauv lem, txhim kho cov ntshav, kua thiab chi (lub zog). Nws tau siv los kho qhov mob thiab txawm tias mob hnyav xws li mob cholera. Niaj hnub no, guasha tseem yog ib qho tseem ceeb qauv siv los ntawm herbalists los kho qhov mob thiab txhim khu kev tiv thaiv kab mob.
"guasha yog qhov zoo rau cov kua dej lymphatic, hais txog cov teeb meem tsis muaj zog, txhawb cov ntshav khiav, soothing taub hau, txo qhov mob, txo lub sijhawm ntawm cov mob hnyav xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, thiab tso tawm qhov nro ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw,"
Muaj qhov sib txawv ntawm kev kho mob gua sha thiab lub ntsej muag gua sha; kev kho mob gua sha rau kev kho mob, kab mob lossis kev kho mob yuav tsum tsuas yog ua los ntawm tus kws tshaj lij thiab muaj ntawv tso cai xwb. " Txawm li cas los xij, lub ntsej muag gua sha siv "slower pace thiab softer touch" thiab muaj kev nyab xeeb rau tib neeg xyaum hauv tsev.
Thaum kev tshawb fawb tau ua tiav los txhawb cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob gua sha, lub ntsej muag gua sha tseem yuav tau kawm. "Muaj ntau cov kev tshawb fawb niaj hnub no thiab pov thawj tias [kho kho mob] gua sha kho tau muaj kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob. Nws tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob mob nrog rau mob thiab mob ntev hauv lub cev, nrog rau daim siab mob vim. rau kab mob siab." Rau lub ntsej muag gua sha, cov kws tshaj lij taw qhia tias tsis muaj kev tshawb fawb nyob rau sab hnub poob; Txawm li cas los xij, Suav cov tsev kawm qib siab ntawm cov tshuaj suav tshuaj suav tshuaj tau ua cov kev tshawb fawb uas "ua kom pom qhov ua tau zoo ntawm lub ntsej muag gua sha kho hauv kev kho mob xws li melasma thiab tiv thaiv kev laus.
Ua tsib feeb ntawm lub ntsej muag gua sha ob zaug hauv ib hnub lossis tsawg kawg ib zaug hauv ib hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Kev koom ua ke gua sha rau hauv koj qhov kev saib xyuas thaum sawv ntxov thiab / lossis yav tsaus ntuj yog ib txoj hauv kev yooj yim los ua kom muaj kev coj ua zoo ib yam. Raws li Chen, lub ntsej muag gua sha thaum sawv ntxov pab "txo puffiness ntawm lub puab tsaig thiab ob lub qhov muag," thaum yav tsaus ntuj gua sha "txhawb kev so thiab txhim kho kev pw tsaug zog.
Pib nrog lub ntsej muag huv. Koj tuaj yeem sib xyaw Gua Sha rau hauv koj txoj kev tu tawv nqaij los ntawm kev ua thaum sawv ntxov lossis tam sim ntawd tom qab ntxuav koj lub ntsej muag thaum hmo ntuj.
Npaj koj daim tawv nqaij. Ua ntej koj ua gua sha, xyuas kom koj npaj koj cov tawv nqaij nrog ib qho emollient xws li cov roj ntawm lub ntsej muag los yog tshuaj balm, uas yog qhov zoo tshaj plaws rau kev muab "slip". Koj xav kom koj cov tawv nqaij du yog li cov cuab yeej shaving tuaj yeem glide yooj yim tsis rub.
Khaws lub cuab yeej ncaj. Siv cov ntug nyias ntawm lub cuab yeej zoo li nws yog perpendicular rau lub ntsej muag yog ib qho yuam kev thaum khawb. Hloov chaw, khaws lub pob zeb kom tiaj tus thiab ze rau koj cov tawv nqaij li sai tau, [ntawm] lub kaum 15-degree, yog li koj tsis txhob tsim kev sib txhuam tsis tsim nyog lossis rub ntawm koj daim tawv nqaij.
Pib nrog lub caj dab. Koj tuaj yeem pib siv lub cuab yeej los ntawm kev maj mam txhuam hauv txhua sab ntawm lub caj dab. Ntawm lub caj dab, koj tuaj yeem siv cov hlab ntsha hauv qab thiab nce siab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua txhua qhov kev mob siab rau ib zaug thiab tag nrho downward strokes ib zaug (tsis txhob mob stroke nce thiab nqis thiab nce thiab nqis zoo li koj tab tom pleev xim rau phab ntsa).
Siv lub teeb siab thiab maj mam mus. Lub siab sib txawv ntawm lub ntsej muag lossis lub caj dab, tab sis kuv pom zoo kom lub teeb rau nruab nrab siab, ib txwm zoo li lub teeb ib puag ncig ntawm lub qhov muag. Lub ntsej muag no tiag tiag echoes qhov 'tsawg dua' mus kom ze. "Koj tsis xav maj nrawm los ntawm qhov niaj hnub, ib yam nkaus.Ua koj lub sijhawm yuav ua rau cov txiaj ntsig zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov nqaij tawv lossis tawv nqaij.
Ua hauj lwm sab nraud. Ntawm lub ntsej muag, txoj cai dav dav yog siv lub cev tiaj tus ntawm lub cuab yeej (tsis yog nws cov npoo nyias) txhawm rau txhawm rau sab nraud thiab sab saud ntawm nruab nrab ntawm lub ntsej muag.
Tsis txhob xyaum ua pob ntxau. Yog tias koj muaj kev tawm dag zog, Chen hais tias koj tuaj yeem hla lub ntsej muag thiab ua shaving nkaus xwb ntawm caj dab thiab hauv siab. Qhov no yuav pab ua kom cov ntshav ncig thiab txo qhov mob.
Me ntsis liab yog qhov qub. Thaum lub sij hawm gua sha, koj cov tawv nqaij yuav dhau los ua xim liab lossis liab me ntsis, uas qhia tias cov ntshav khiav mus rau ntawm daim tawv nqaij. Cov dots liab yog "cov ntsiab lus stasis" thiab sawv cev rau kev tso tawm lub zog muaj zog.
