Gua sha yog cov txheej txheem kho mob hauv Suav teb uas cuam tshuam nrog kev tshem tawm ntawm daim tawv nqaij nrog cov cuab yeej zoo nkauj los txhawb cov ntshav ntws thiab txhawb kev kho mob. Thaum nws feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb rau cov tib neeg noj qab haus huv, ntau tus poj niam cev xeeb tub xav tias nws puas muaj kev nyab xeeb kom tau txais gua sha thaum cev xeeb tub. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog kev nyab xeeb thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm gua sha rau cov poj niam cev xeeb tub.
Puas yog Gua Sha muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub?
Muaj qee qhov kev tshawb fawb txog kev nyab xeeb ntawm gua sha tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, qhov kev pom zoo dav dav ntawm cov kws kho mob yog tias gua sha muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub thaum ua los ntawm tus kws tshaj lij.
Uas tau hais tias, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias muaj qee qhov chaw ntawm lub cev uas yuav tsum tau zam thaum gua sha thaum cev xeeb tub. Piv txwv li, lub plab, sab nraub qaum, thiab pob taws yuav tsum raug zam vim muaj kev pheej hmoo ua rau muaj kev sib kis lossis lwm yam teeb meem.
Tsis tas li ntawd, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsuas yog tau txais gua sha los ntawm tus kws tshaj lij thiab muaj ntawv tso cai uas nkag siab txog cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev ceev faj uas yuav tsum tau muaj rau cov neeg mob cev xeeb tub.
Cov txiaj ntsig ntawm Gua Sha Thaum cev xeeb tub
Txawm hais tias muaj kev tshawb fawb tsawg ntawm cov txiaj ntsig ntawm gua sha tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub, qee cov kws kho mob ntseeg tias nws yuav muab cov hauv qab no.cov txiaj ntsig zoo:
Txo qhov mob thiab tsis xis nyob: Gua sha tau pom tias txo qhov mob thiab tsis xis nyob hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev, suav nrog caj dab, xub pwg, thiab nraub qaum. Qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub uas feem ntau muaj mob musculoskeletal thiab tsis xis nyob thaum cev xeeb tub.
Txhim kho kev ncig: Gua sha ntseeg tau tias yuav txhawb cov ntshav ntws, uas tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Kev ua kom zoo dua tuaj yeem pab txo qhov o thiab edema, uas tshwm sim thaum cev xeeb tub.
Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab: Gua sha ntseeg tau los txhawb kev so thiab txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub uas tej zaum yuav muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum cev xeeb tub.
Txhawb kev ua haujlwm: Qee tus kws kho mob ntseeg tias gua sha tuaj yeem pab npaj lub cev rau kev ua haujlwm los ntawm kev txhawb kev ncig thiab txo qis hauv cov leeg nqaij thiab ligaments.
Xaus
Zuag qhia tag nrho, gua sha tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub thaum ua los ntawm tus kws tshaj lij. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj qee qhov chaw ntawm lub cev thiab tsuas yog tau txais gua sha los ntawm tus kws kho mob muaj ntawv tso cai uas nkag siab txog cov kev xav tau tshwj xeeb thiab kev ceev faj uas yuav tsum tau muaj rau cov neeg mob cev xeeb tub. Yog tias koj cev xeeb tub thiab xav sim gua sha, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam.
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